Και ναι λοιπόν, μπήκαμε στο 2022!
Αν και η προηγούμενη χρονιά είχε πολλές δυσκολίες και το ξεκίνημα της νέας δεν άρχισε με τους καλύτερους οιωνούς, είναι σημαντικό να μπορούμε παρ΄όλα αυτά να στρέφουμε το βλέμμα μας στο εγγύς μέλλον, να θέτουμε στόχους, να σχεδιάζουμε και να ονειρευόμαστε το μετά.
Ίσως όμως αυτή την χρονιά, να το κάνουμε λίγο διαφορετικά.
Η αλήθεια είναι ότι τα δύο τελευταία χρόνια έχουμε όλοι και όλες ταλαιπωρηθεί αρκετά, καθώς η πανδημία έχει πάρει περισσότερο την μορφή μιας μακροχρόνιας τραυματικής ψυχικής εμπειρίας παρά μιας σύντομης υγειονομικής κρίσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πλέον την κόπωση και την ψυχική εξουθένωση που προκαλεί ο περιορισμός και ο διαρκής φόβος με το συναίσθημα της αδυναμίας και της απελπισίας να κυριαρχούν. Ένα σημαντικό αντίδοτο σε αυτή την δυσκολία είναι να ενεργοποιηθεί κάποιος και να στραφεί σε μικρούς στόχους με σταθερά βήματα δράσης και ενεργοποίησης.
Σημαντικό είναι οι στόχοι αυτοί να διατυπωθούν με θετικό πρόσημο. Αντί δηλαδή να σκεφτείτε από τι θέλετε να φύγετε ή τι θέλετε να εξαφανίσετε, σκεφτείτε σε τι επιθυμείτε να έρθετε πιο κοντά.
Ξεκινήστε με ένα στόχο που θα σας κάνει χαρούμενους/ες – σαν ένα δώρο στον εαυτό σας και λιγότερο σαν ένα ακόμα «πρέπει».
Η επίτευξη ενός ή περισσότερων στόχων χρειάζεται να εστιάζει περισσότερο στο πώς να βελτιώσει κανείς την καθημερινή συμπεριφορά του και όχι στα αποτελέσματα. Παραδείγματος χάρη αποφασίστε να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές, όχι απλά να χάσετε βάρος. Έτσι, εστιάζετε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε – τη συμπεριφορά σας.
Θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους, αντιλαμβάνομαι και τα εμπόδια που μπορεί να προκύψουν. Σχεδιάστε ένα πλάνο όχι «αποτυχίας», αλλά καλύτερα ένα πλάνο «επιτυχίας μετ’ εμποδίων!». Προετοιμαστείτε για κάθε εμπόδιο που μπορεί να προκύψει στον δρόμο σας, είτε αφορά κάποιον άλλον, μία εξωτερική συνθήκη -ακόμα και τον ίδιο σας τον εαυτό! – και αναγράψτε κάτω από κάθε εμπόδιο τους τρόπους που θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε το καθένα ξεχωριστά. Όσο πιο έτοιμοι και ασφαλείς αισθάνεστε, τόσο πιο κινητοποιημένοι θα παραμείνετε!
Τέλος, μην ξεχνάτε να επενδύσετε στις δυνάμεις σας. Οι περισσότεροι γνωρίσουν πως να αναγνωρίζουν και να αξιολογούν τις αδυναμίες τους, αλλά όχι τα δυνατά τους στοιχεία. Αυτά είναι, όμως, που ενεργοποιούνται πηγαία και αυτόματα για να μας οδηγήσουν στην επιτυχία!
Οι δυνάμεις μας καθώς και οι σχέσεις μας είναι άλλωστε αυτές που θα μας βοηθήσουν να εκμεταλλευτούμε αυτήν την χρονιά στο έπακρο.
