Για τους περισσότερους ανθρώπους τα Χριστούγεννα κι οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράς κι ευφορίας. Υπάρχει όμως κι ένα ποσοστό ανθρώπων που βιώνουν αυτές τις περιόδους με λύπη, στεναχώρια, ακόμη κι άγχος. Αξίζει να σημειωθεί ότι το φαινόμενο αυτό μπορεί να παρουσιαστεί σε όλους μας κάποια στιγμή, λόγω συγκεκριμένων συνθηκών της ζωής μας όπως π.χ. ένας χωρισμός ή διαζύγιο, μια απώλεια αγαπημένου προσώπου, ένα πρόβλημα υγείας και τόσα άλλα. Έτσι, η διάθεσή μας μπορεί να μην είναι καλή, να μη χαιρόμαστε τις γιορτές και να νοιώθουμε μελαγχολικοί.
Υπάρχουν βέβαια κι άνθρωποι που σταθερά βιώνουν μελαγχολικά την εορταστική περίοδο. Είναι οι άνθρωποι που δεν προσμένουν με ανυπομονησία τις ημέρες αυτές, δεν έχουν συναισθήματα χαράς και γιορτινής διάθεσης και όταν καλούνται να βιώσουν αυτό το εορταστικό κλίμα τους προκαλείται έντονο άγχος. Η «υποχρεωτική» λάμψη κουράζει κι οδηγεί σε μελαγχολία. Γι’ αυτό άλλωστε υπάρχει κι ο όρος « η μελαγχολία των Χριστουγέννων».
Διάφοροι παράγοντες που συντελούν σε αυτό μπορεί να είναι:
- Το χάσμα που βιώνει κάποιος μεταξύ της ατμόσφαιρας που «επιβάλλεται» κοινωνικά και της συναισθηματικής του κατάστασης
- Οι οικογενειακές συγκρούσεις στο χριστουγεννιάτικο και πρωτοχρονιάτικο τραπέζι
- Οι αναμνήσεις που είχαμε ως παιδιά από τις ημέρες των Χριστουγέννων, παίζουν επίσης ρόλο στο πώς βιώνουμε αυτές τις μέρες στο παρόν
- Τα οικονομικά προβλήματα και η ανασφάλεια που τα συνοδεύει μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικά συναισθήματα, επηρεάζοντας τη διάθεσή μας
- Στρες: η πίεση που νιώθουμε για το οικογενειακό γεύμα όταν πχ. θέτουμε μη ρεαλιστικά πρότυπα, δεν κάνουμε σωστή διαχείριση του χρόνου, αναβάλουμε αποφάσεις, έχουμε την ανάγκη να ευχαριστήσουμε τους άλλους
- Μοναξιά: όταν όλοι βρίσκονται με τις οικογένειές τους, το να περάσει κάποιος μόνος τις γιορτές μπορεί να είναι εξαιρετικά ψυχοφθόρο
- Πένθος: η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ίσως να είναι περισσότερο έντονη αυτή την περίοδο
- Αποξένωση: όταν υπάρχει ρήξη με κάποια μέλη της οικογένειας, οι συνεστιάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθήματα λύπης και ενοχής
Ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε το στρες:
- Αναγνωρίστε ότι το να βρίσκεστε 24/7με την οικογένειά σας μπορεί να προκαλέσει εντάσεις. Δώστε χώρο στον εαυτό σας
- Βρείτε χρόνο για εσάς, προσπαθείστε για μία ισορροπία μεταξύ επιθυμητών δραστηριοτήτων & αναγκών. Κάντε ένα περίπατο, διαβάστε ένα βιβλίο, ασκηθείτε
- Δείτε τα συναισθήματά σας καθαρά και μην τα καταπιέζετε
- Στοχεύστε για το διασκεδαστικό και όχι για το τέλειο. Κρατείστε υπό έλεγχο τις προσδοκίες σας. Μην περιμένετε όλα να είναι τέλεια
Γιορτές είναι θα περάσουν! Αυτό που πρέπει να μείνει είναι η αγκαλιά σε σας! Αγκαλιάστε τους εαυτούς σας λέγοντας ένα μπράβο σε σας για ότι πετύχατε το χρόνο που φεύγει. Αγκαλιάστε όσους σας αγαπούν κι αγαπάτε εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη σας. Αγκαλιάστε κάθε μικρή ή μεγάλη αποτυχία κι επίτευξη και προχωρήστε! Όλα είναι μπροστά στο Νέο Χρόνο που έρχεται!
